Tu n'as rien à réparer
Retrouve une relation apaisée avec la nourriture, sans règles, sans culpabilité
Parce que manger ne devrait pas être une source de stress. Parce que tu mérites de te sentir libre, pas coupable. Ce guide t'aide à sortir du cercle "je fais attention → je craque → je culpabilise".
Prendre soin de toi, c'est aussi prendre soin de ta relation avec la nourriture. Tu es déjà assez.
Prendre soin de toi, c'est aussi prendre soin de ta relation avec la nourriture
Tu mérites de te sentir bien dans ton corps, de manger sans peur, sans jugement, sans cette petite voix qui critique chaque choix.
Ce guide n'est pas un régime de plus. C'est un pas vers plus de bienveillance envers toi-même. Parce que tu es déjà assez. Parce que tu n'as rien à prouver.
Personnes accompagnées
Se sentent mieux dans leur relation avec la nourriture
Victoires de la vie quotidienne
Note moyenne des accompagnements
Un ebook à 5€ pour changer ton esprit sur la nourriture
Pour seulement 5€, découvre une approche bienveillante qui t'aidera à transformer ta relation avec la nourriture. Plus de culpabilité, plus de stress, juste de la paix.
Accès immédiat • Format PDF • 15-20 pages
Qui sommes-nous
Nous sommes une équipe passionnée par le bien-être et la relation apaisée avec la nourriture.
Avec 14 ans d'expérience dans l'accompagnement et des études approfondies sur la relation à la nourriture, nous avons créé ce guide pour partager notre approche bienveillante et non culpabilisante.
Ce sont nos études et nos expériences de terrain qui nous ont poussés à créer cet ebook. Après avoir accompagné des centaines de personnes vers une relation plus douce avec la nourriture, nous avons voulu partager ce que nous avons appris.
Nous croyons fermement que chaque personne mérite de se sentir libre et en paix avec son corps, sans culpabilité ni jugement.
Notre mission ?
T'aider à retrouver le plaisir de manger, à te traiter avec bienveillance, et à comprendre que tu n'as rien à réparer.
Parce que tu es déjà assez, telle que tu es.
Tu n'es pas seule dans cette situation
Des milliers de personnes ont retrouvé la paix et la bienveillance envers elles-mêmes
Sophie, 32 ans
"J'ai enfin arrêté de compter chaque calorie. Je me sens libre et en paix avec moi-même."
Thomas, 34 ans
"Ce guide m'a aidé à comprendre que je n'avais rien à réparer. Je me traite enfin avec bienveillance."
Emma, 35 ans
"Enfin, je peux manger sans culpabilité. C'est libérateur de se sentir bien dans sa peau."
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Télécharger le guide (5€)Un chemin vers plus de bienveillance envers toi-même
Ce guide t'accompagne vers une relation plus douce avec la nourriture, mais aussi avec toi-même
Auto-compassion
Apprendre à te traiter avec la même bienveillance que tu offrirais à une amie. Parce que tu mérites de la douceur, pas du jugement.
Bien-être au quotidien
Retrouver le plaisir de manger sans stress. Manger devrait être un moment de bien-être, pas une source d'anxiété.
Des messages pour te rappeler que tu es déjà assez
"Tu n'as rien à réparer"
"Tu mérites de te sentir bien"
"Manger n'est pas un échec ou une réussite"
Un guide à 5€ pour changer ton esprit sur la nourriture
Découvre une approche bienveillante qui transformera ta relation avec la nourriture
Commencer maintenant - 5€Pourquoi on est tous fatigués de manger "bien"
Tu connais ce sentiment ? Cette fatigue qui s'installe après des années à "faire attention", à compter, à te restreindre, à te sentir coupable ?
Le problème, ce n'est pas toi. C'est cette idée qu'il faudrait contrôler chaque bouchée, chaque calorie, chaque envie. Tu n'as rien fait de mal. Tu as juste essayé de faire "bien", et c'est normal d'être fatiguée.
Ce guide ne va pas te donner de nouvelles règles à suivre. Il va t'aider à retrouver quelque chose de simple : une relation normale avec la nourriture, et surtout, plus de bienveillance envers toi-même.
Tu mérites de te sentir bien dans ton corps, de manger sans peur, sans jugement. Prendre soin de soi commence par se traiter avec douceur.
Le ras-le-bol des règles
Toujours "faire attention", toujours calculer, toujours se restreindre...
Pourquoi "faire attention" fatigue plus qu'il n'aide
Le contrôle constant épuise et crée plus de stress qu'il n'en résout.
Ce que ce guide va (et ne va pas) faire
Pas de nouvelles règles. Juste de la clarté et de la bienveillance.
Le vrai problème n'est pas la nourriture
Manger est devenu une source de stress. Chaque repas peut déclencher de la culpabilité, de l'anxiété, cette petite voix qui juge.
Tu connais ce cercle : tu fais attention, tu tiens bon, puis tu craques, et la culpabilité revient. Encore et encore.
Mais ce n'est pas un échec. C'est juste que le système ne fonctionne pas. Et c'est normal. Tu n'as rien raté, tu n'as rien cassé. Tu as juste besoin d'une approche différente, plus douce, plus bienveillante.
Prendre soin de toi, c'est aussi accepter que tu n'as pas à être parfaite. Tu es déjà assez, telle que tu es.
Je fais attention
Je craque
Je culpabilise
Ce que tu vas découvrir dans ce guide
15-20 pages pour retrouver une relation normale avec la nourriture
Intro – Pourquoi on est tous fatigués de manger "bien"
- Le ras-le-bol des règles
- Pourquoi "faire attention" fatigue plus qu'il n'aide
- Ce que ce guide va (et ne va pas) faire
Chapitre 1 – Le vrai problème n'est pas la nourriture
- Pourquoi manger est devenu une source de stress
- Le poids de la culpabilité
- Le cercle "je fais attention → je craque → je culpabilise"
Chapitre 2 – Manger normalement, c'est quoi en vrai ?
- Spoiler : ce n'est pas parfait
- Ce que font les gens qui mangent sans y penser
- Déconstruire l'illusion du "bon contrôle"
Chapitre 3 – Les fausses règles qui épuisent
- "Il faut faire attention"
- "Il y a des aliments interdits"
- "Si je lâche, je vais déraper"
Objectif : désamorcer, pas convaincre.
Chapitre 4 – Revenir à quelque chose de simple
- Manger quand on a faim
- S'arrêter sans calculer
- Accepter les repas imparfaits
Chapitre 5 – Apaiser la relation à la nourriture (exercices simples)
- 3 exercices très courts
- Zéro journaling long
- Zéro suivi compliqué
Chapitre 6 – Et après ?
- Ce qui va changer progressivement
- Ce qu'il est normal de ressentir
- Pourquoi tu n'as rien "raté"
Conclusion – Tu n'as rien à réparer
Très important émotionnellement.
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Tu es fatiguée de "faire attention" en permanence
Tu connais ce cercle : restriction → craquage → culpabilité
Manger est devenu une source de stress plutôt qu'un plaisir
Tu veux quelque chose de simple, sans nouvelles règles compliquées
Un guide court, lisible et apaisant
Retrouve une relation normale avec la nourriture. Sans culpabilité. Sans règles à suivre. Juste de la clarté et de la bienveillance.
Un pas vers plus de douceur envers toi-même. Parce que prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de sa relation avec la nourriture.
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